ダイエットから始めよう!納得の美容エステ

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毎日頑張ってダイエットをし、目標の体重になったのにも関わらずリバウンドして逆に体重が増えてしまったことはありませんか?
意外と知らない方も多いですが、エステで「痩せやすい体質」を実現しなければダイエットで成功することは難しいのです。エステで提供している様々な美容術ですが、今人気となっているのがキャビテーションや骨盤への美容です。
自宅で毎日努力をしてダイエットを繰り返したとしても全く効果の無いこともあるので、まずはエステに相談をしてみてください。

 

全てのエステが効果的な美容術を提供しているワケではなく、ほとんど効果が無く割高な料金で提供しているお店もあります。
実際に美容の為にエステを利用する際には、インターネットなどで口コミ情報などを確認しておくようにしましょう。

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ダイエットから始めよう!納得の美容エステブログ:18-10-17
当たり前のことですが、
肉体を動かすとウエストがすきますよね?

でも、運動をした直後に食事をすると、
ダイエットの効果を減少させてしまう恐れがありますから
注意してくださいね!

というのも、
運動をした直後の肉体というのは、
エネルギーを大量に消費している状態です。

ですから
エネルギーを補給しようとして、食べ物などを欲するわけです。

運動をすることによって、
確かに脂肪が燃焼するなどの
ダイエット効果を期待することはできます。

しかし一方で
新たなエネルギー源を補給する形になりますから、
ダイエットの効果が少なくなってしまうのです。

なので、運動をした後しばらくの間は、
食事をすることは控えた方がいいでしょう。

むしろ、
運動をした後に軽く肉体を動かすことの方が、
より高いダイエット効果を期待することができます。

よくスポーツ選手は、
激しい運動をした後に
軽めのランニングやウォーキングをしますよね。

「クールダウン」とも言いますが、
あのような軽めの運動をすることが
ダイエットには効果的なんです。

有酸素運動をはじめとして、
長時間運動を行うと、運動をやめた後でも
しばらくは脂肪が燃焼している状態を維持することができます。

ですから、ただ歩いているだけでも、
通常と比べるとカロリーの消費効率は良くなっているはずです。

クールダウンをして、
ゆっくりと肉体を冷やしていきましょう。
そしてしばらく安静にすることです。

食事については、運動を終えてから
できることなら1時間、
少なくても三十分程度のインターバルを取ってから
食べるようにした方がいいでしょう。


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