カウンセリングを受けてブライダルエステ

ブライダルエステを利用する前には、必ずカウンセラーによるカウンセリングを受ける必要があります。
カウンセリング無しで施術をすることはありえなく、これは体験コースの場合にも言えることなのです。

 

ブライダルエステ前のカウンセリングというのは、施術内容を向上させることにも繋がり、その分満足度の高い成果を生み出します。
しかし難しいことを聞いてくることは無いのでカウンセリングと言いましても、リラックスして相談にのってもらいましょう。
多くの女性はエステを利用することによって、自分が求めている最高のスタイルを実現されています。
エステについて抵抗を持っている女性も多いですが、実際に利用してみれば「もっと早く来れば良かった」と思うことでしょう。 カウンセリング時に、肌質や体の状態を確認したり、またブライダルエステで貴方が求めていることなどを聞かれます。
これらの情報しっかりと伝えるようにすることが大切で、これからの方針やメニュー、そしてコース選びのベースとなるのです。



カウンセリングを受けてブライダルエステブログ:19-03-20

太りにくい肉体になるためには、
単にご飯を減らすだけではなく、
「ご飯」「運動」「生活習慣」の3つの側面から
シェイプアップを実行していくことが大切です。

ご飯については、
1日に必要な摂取カロリーよりも、
200〜300kcalほど少なめにするのがコツです。

極端にご飯量やカロリーを減らすと、
肉体が飢餓状態になって、リバウンドを引き起こす可能性があるので、
低カロリーなメニューをバランスよく食べることを心がけ、
1日3食30品目を食べる食生活に改善していきましょう。

また、
食物繊維を多く摂って糖質と脂肪を抑えることも、
肉体に溜まった脂肪を減少させるには効果的なので、
摂取する食品のバランスも大切です。

運動については
「有酸素運動」と「無酸素運動」を併用するのが効果的です。

「有酸素運動」とは、
呼吸をして肉体の中に酸素を取り込みながら行う運動のことで、
ウォーキングやジョギング、水泳などが当てはまります。

酸素によって肉体に溜まった脂肪と糖質が分解されますので、
シェイプアップに適しているといえるでしょう。

一方の「無酸素運動」とは、
瞬間的に息を止めて行うような運動のことで、
筋肉トレーニングやピラティスなどが当てはまります。

筋肉が増えれば、
糖質をエネルギー源として消費する量が自然と増えるため、
基礎代謝をアップさせることができます。

生活習慣としては、
22時10時以降は脂肪を肉体に溜め込む酵素が増えるので、
「夜食は摂らない」「睡眠をよくとる」など、
規則正しい生活リズムを心がけることが大切です。

このように、
「ご飯」「運動」「生活習慣」を組み合わせて
健康的なシェイプアップをすれば、
自然と太りにくい肉体に改善されていくでしょう。